動作を真似するだけではダメ

大久保です。

動作が同じようなトレーニングでも､足の幅や､骨盤の角度､可動域､強度等によって､効く箇所が異なります。

例えばヒップリフト。

お尻がメインターゲットとなる動作で､様々なところで紹介されています。

しかし､このように足のつく位置を遠くにすることで､お尻ではなく､太ももの裏側がメインターゲットとなります。

ターゲットとする筋肉を正しく鍛えるには､ただ動作を真似るだけでなく､正しい動作を習得する必要があるのです。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,480円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ