即効性抜群の腰痛緩和マッサージ

大久保です。

娘の卒園式でした。

ちゃんとハンカチもティッシュも持っていきましたが､出番がありませんでした。笑

娘よ､卒園おめでとう！

即効性抜群の腰痛緩和マッサージ

さて本題です。

最近連投中のテニスボールエクササイズやストレッチ。

ほんとに幅広い使用用途があり､持っておくと色んなカラダのメンテナンスに使えますので､持っておくことをオススメします。

ということで､本日はテニスボールを使った腰痛緩和マッサージ。

比較的即効性がある緩和マッサージです。

仰向けになり､片側の腰部へテニスボールを当てます。

その体勢から､テニスボールを当てた側の膝を両手で抱え､引き寄せたり緩めたりしましょう。

腰部に痛みがない程度で繰り返してくださいね。

また長時間の圧迫は､反対に血流を滞らせてしまったり､軟部組織にダメージを与える可能性があるので､注意しましょう。

最後に

『新しい靴買いに行こう』と色んな店を見て回り､結局毎回NIKEで購入。

英才教育バンザイ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ