基礎作りが最も重要

大久保です。

昨日は数年ぶりに代表と2人で焼肉へ。

美味しかった〜。

基礎作りが最も重要

さて本題です。

パーソナルトレーナーとしての経験から､外側の大きな筋肉よりも､内臓や関節に近いインナーマッスルが弱化している方は非常に多く感じます。

重いウエイトのマシンを使うことは出来るけど､体幹トレーニングやバランストレーニングが苦手な方は､ボディシルエットがキレイにならなかったり､ケガをするリスクが高いと考えられます。

ボディシルエットについては､インナーマッスルの活動による内臓の位置の安定や活性が関わります。

ぽっこりお腹が気になる方が､どれだけクランチやシットアップを頑張っても､内臓の位置が不安定では解決しません。

また､ダイエットやボディメイクを行う上で､大きな筋肉を鍛えていくことは非常に重要なことではありますが､そのトレーニングを行うためにも､関節が強く安定している必要があります。

このためには､関節を保護するインナーマッスルが正しく働いていることが必須条件となります。

また､関節の不安定化は､トレーニングで最大筋力を発揮できるとかの以前に､ケガのリスクが非常に高くなります。

そりゃそうですよね。

トレーニングを行う方は､必ずインナーマッスルのトレーニングを行い､メニューを組み立てるようにしましょう。

最後に

そういえば､代表とは12年以上の付き合いになるけど､あまりプライベートな話をしたことなかったなー。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ