夜に尿意がある方はむくみを改善すべき

大久保です。

なんと。

娘とのポケモンメザスタでスーパースターのパーモットをゲットできました。

ぬあー！！と親子で大興奮。笑

最近お客様から『メザスタって何？』とよく聞かれます…。笑

夜に尿意がある方はむくみを改善すべき

さて本題です。

健康で美しいカラダ作りには､質の高い睡眠が大切。

しかし､毎日夜間尿意で目が覚めてしまっていては､なかなか質の高い睡眠を継続することは難しいですよね。

夜間尿意が起こる原因はたくさんありますが､日中にむくみの強い方は､夜目が覚めてトイレにいく可能性が高くなります。

日中足に溜まったむくみは､就寝時に寝転がることで､血液として心臓に戻り､循環血液量が増して腎臓に送る水分量も増えてしまいます。

腎臓に送る水分量が増え､濾過する量が増えると､尿の量が増えて夜間尿意に繋がるということです。

むくみを改善する手段はいくつかありますが､運動習慣を設けることや､食事管理を徹底することが大切です。

むくみ改善に必要なことは､過去にもいくつかブログを書いてますので､チェックしてみてくださいね。

最後に

メザスタはゲームセンターのゲームです。

毎週課金しております。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ