小さく動かしてジワジワ伸ばす

大久保です。

珍しいことに､かれこれ1ヶ月咳が出続けている。
(※ご迷惑おかけして申し訳ございません。)

元気なんですよ､ほんとに。

元気なんですけど､咳が…。はぁ…。

尚SpO2の値は､常に92〜93%で､こちらも微妙です。

でも元気なんです…ぅぅぅ。

小さく動かしてジワジワ伸ばす

さて本題です。

筋肉のストレッチは､動きを静止して行うものもあれば､大きく動かしながら行うものもあったりと､その方法は様々です。

筋肉の柔軟性を上げる目的があるのであれば､特定のストレッチのみを行うよりも､異なる刺激を与えながらストレッチを行うと､より効果的であると考えられます。

例えばヒップのストレッチを目指す際､同じ足の形でも､それに動きを加えるか加えないかで､伸び感が異なります。

各部位でも同じく､動きの有無で伸び感は異なりますので､試してみてくださいね。

最後に

暑すぎ。

自律神経大乱れ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ