小さなアイテムを上手く活かそう

大久保です。

うーん､うまく休憩を取れんなー(笑)

とりあえず雑務は数ヶ月分見ないことになっています(小声)

小さなアイテムを上手く活かそう

さて本題です。

トレーニングを定期的に頑張っていらっしゃる方は実感されている方も多いと思いますが､同じ動作のトレーニング負荷を定期的に繰り返していると､カラダはその強度を覚え､ある一定まで成長した後､慣れて大きな負荷と感じにくくなります。
(※最大筋力トレ等は､また別ですが)

ジムでのウエイトトレーニングは､ウエイトをアップしていくと良いですし､パーソナルトレーニングであれば､トレーナーが様々な提案でその方に合ったトレーニングを提供してくれるはずです。

しかし､宅トレでのアイテム無しトレーニングでは､強度アップにも少々限界が見え隠れします。

お家にもトレーニングアイテムを用意出来るのであれば良いのですが､バランスボールやストレッチポール等､サイズの大きな物は場所を取るし嫌だと言う声も聞きます。

そんな時は､小さなアイテムを上手く活用しましょう。

このようなサイドプランクEX.でも､支持脚の下にソフトジムボールを置くだけで､強度がグッと増します。

トレーニングアイテムは使い方次第で様々な効果を得られますので､くびれ美人のInstagramをチェックしたりSNSでトレーニングを探してみるのも良いかと思います！

最後に

どれぐらい仕事してるんですか？と聞かれるので､とりあえず今週は55.5hのトレーニングセッションです。

なかなか週60hいかないので､ご紹介お待ち致しております！笑
(※4月ご紹介キャンペーン中です)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ