挟むもので難度が変わる

大久保です。

『全ては他が為に成し､自がためには何も成さず』

ペスタロッチ！

コテンラジオ最高！笑

挟むもので難度が変わる

さて本題です。

体幹トレーニングには､強度や難度のUPでアイテムを用いることがあります。

バランスボールは､私もトレーニングバリエーションを増やすためによく使用しますし､アイテムとして非常に優秀です。

例えばサイドプランクの時に､バランスボールを足の間に挟んで､上半身をツイストするようなトレーニングは､ラテラルラインやファンクショナルライン､スパイラルラインのそれぞれを協調させながらトレーニングすることが可能です。

このトレーニングで､挟むものをバランスボールからショートポールやフォームローラーなどに変更すると､実は難度が少し上がります。

クッション性があり､多少の体幹の崩れも調整してくれるバランスボールに対し､ショートポールやフォームローラーでは､少しの体幹の崩れや挟む力の加減が変わることで､バランスを取りにくくなるのです。

トレーニングに決まった形はないし､扱うアイテムにルールもありません。

色んな形を試してみましょう！

最後に

ちなみにYouTubeではジオヒストリーにハマっています。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ