最大酸素摂取量向上のために

大久保です。

今日は1日中お腹の調子が悪かったです。

んー､寄る年波には勝てないな。

最大酸素摂取量向上のために

さて本題です。

今日のラストは小林選手とランニングトレーニングでした。

ウォーミングアップということもあり､余裕のピース(笑)

小林選手のランニングは､最大酸素摂取量向上を目指して行なっているため､写真のようにデータを見ながら､心拍数ベースでのトレーニングとなります。

目標は最大心拍数の90%以上で12分間のランニングを行うこと。

イメージが付きにくいかもしれませんが…､恐らく皆さんが想像するキツさよりもキツいと思います…。笑

くびれ美人の施設で行うパーソナルトレーニングも､お客様ができるギリギリのラインのトレーニング､一人じゃなかなかできないトレーニングを提供させていただきますが､こういったランニングトレーニングでも､一人じゃ追い込めないところまでしっかりとサポートさせていただいています。

8月は､小林選手と高地での合宿トレーニングを行う予定です。

最後に

明日はお休み､たまにはゆっくりしようかな。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ