梅雨とカラダのダルさ

大久保です。

そういえば広島は今週頭に梅雨入りしたそう。

例年より8日､昨年より11日早いそうです。

早すぎんか？

梅雨とカラダのダルさ

さて本題です。

梅雨時季は体調不良を訴える方が多い。

1時間で1hPaの気圧低下があった際､体調不良を感じる方は約64%いるとのこと。
(※weathernewsより)

実に3人に2人は､いつもとは何か違うと感じているということですね。

体調不良を引き起こす原因は様々考えられますが､天候不良による気圧低下では､自律神経系の乱れが起こる可能性も考えられます。

気温・気圧が急激に変化した場合は､交感神経が優位になり､血管が収縮することで､肩こりや腰痛､関節痛をはじめ､頭痛なども感じやすくなります。

また､曇や雨の日が長期間続くと､先程とは反対に血管が拡張しやすく､副交感神経が優位になり､眠気やダルさを招く原因となります。

天気による体調不良が全て自律神経の乱れという訳ではありませんが､ここをコントロールすることで､体調不良を緩和できるなら理想ですよね。

自律神経を整えるために､最もオススメな方法は運動です。

雨続きで憂鬱かもしれませんが､カラダを動かして体調不良を改善しましょう！

最後に

明日の広島は線状降水帯ができるとのこと。

大雨に気を付けよう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ