楽しくペアトレするのも良い
大久保です。
弟のところに赤ちゃん誕生。
これで正真正銘おじさんになりました。
楽しくペアトレするのも良い
さて本題です。
トレーニングというと､キツいトレーニングを何となく黙々とこなすイメージもあるかと思います。
とくにトレーニングの習慣がない方は､スクワットで重たい重りを持ったり､体幹トレーニングでじっと耐えたりするイメージがあるかもしれません。
しかし､トレーニングの種類は無限大！
色んな方法がありますが､アイテムを取り入れ､組み合わせることで､楽しくトレーニングすることができます。
今回はウォーターバックとバランスボールを使った腹筋トレーニングを動画で撮影しました。
ウォーターバックをカラダの前で持ち、体操座りの体勢のまま､両足を浮かします。
そのウォーターバックを目掛け､ペアの人がバランスボールを投げ､トレーニーはウォーターバックでバランスボールを弾き返すと。
投げ手の技術もいるのですが…(笑)
ウォーターバックが無い場合は､ストレッチポールで代用してみるのも良いですし､手で跳ね返すのもありだし､色んな方法で試せますね。
効かせるトレーニングも大切ですが､トレーニングを楽しむことも大切ですね。
最後に
おじさんです。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
