比較的簡単なヒップ動的ストレッチ

大久保です。

2日連続で私の街頭インタビューの様子がTVで放送されているらしい。

髪の毛ハネてるし､Tシャツと膝上のパンツでテキトーな格好だし､インタビューも回答変だし…。

まあ息子が可愛いから良いか。笑

比較的簡単なヒップ動的ストレッチ

さて本題です。

ストレッチもトレーニングも､バリエーションが豊富にあることは､自分に合った方法を探すうえでアドバンテージになります。

今回はヒップのストレッチバリエーション。

ヒトの筋肉の中で最も体積の大きな大殿筋は､たくさんのバリエーションを知っておいて損はないはず。

過去にもヒップのストレッチを紹介する際に､反対の広背筋と連動させて行うことを提案していますが､今回の動画でもそれを意識しています。

動画ではミニボールを使っていますが､ストレッチポールでも良いですし､アイテムが無ければ無しでもOKです。

最後に

数年ぶりにサラダチキンにハマっている。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ