気圧の変化で腰痛が起こる
大久保です。
昨日夕方たくさん遊んだので､今日は大人しく深夜までお仕事頑張ります。
気圧の変化で腰痛が起こる
さて本題です。
一昨日の雨で､腰椎に古傷を持っている大久保は､1日中腰部に違和感を感じていました。
ほんといつ壊れるのか不安になるのよ､腰。
日本人の80%は腰痛を感じたことがあると言われており､私もその一人なのですが､腰痛にも様々な種類があり､怪我(外傷)によるものから､姿勢の崩れによって負担がかかっているものまで幅広くあります。
どのような原因であっても､それが慢性的に続く場合は､痛みの感じにくいポジションへ姿勢を改善したり､腰部負担を減らすために胸郭や股関節､仙腸関節等の可動調整を行う必要があります。
ただし､気圧の急激な変化で､日頃は感じないにも関わらず､突発的に痛みが出る場合もあります。
とくに梅雨時期は感じることが多いですが､これは気圧の急変化で交感神経が過剰に反応し､血管を収縮させることが原因とされています。
いわゆる自律神経の乱れが考えられる訳ですが､自律神経のコントロールを行うには､運動が大切となります。
要するに､雨の日にカラダのダルさや違和感､肩こりや腰痛がひどいからと､カラダを動かさないことは､それらを改善出来る機会を失っているということなのです。
筋トレだけでなく､ストレッチやヨガなどでも良いので､カラダを動かすことを心掛けましょう。
最後に
トレーニング&ストレッチで､腰の違和感かなり緩和しました。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
