水泳上手くなるよ！バランスボールプランク

大久保です。

今日は早朝6:00〜パーソナルトレーニング。

1日が有意義に使える。

水泳上手くなるよ！バランスボールプランク

さて本題です。

これまたセルフトレーニング中の体幹トレーニング。

お客様に『ありゃ出来んで』『難しすぎ』と言われるんだろうなー…と想像しながら､ブログを書いております。

『このトレーニングやってね！』ということではなく､トレーニングの方法は無限大で､色んな刺激があることで､カラダは成長していくよーということを伝えたいのです。

そして､継続してトレーニングしてると､ぱっと見難しそうなことも､意外と出来ちゃう。…こともある。笑

動画のトレーニングは､名付けて『水泳上手くなるよ！バランスボールプランク』です。
(※ネーミングセンス皆無)

バランスボールに両手をセットし､パワーラックにセットした硬めのトレーニングバンドに両足を引っ掛けます。

その体勢で､腰が落ちないように意識しながら､両足を水泳のバタ足のように動かしましょう。

動作自体はそれ程難しくありませんが､セッティングの段階で､バランス力と体幹力が強く必要となります。

お家でチャレンジはかなりハードルが高いですが､くびれ美人ではチャレンジャー募集します！笑

最後に

来週の日曜月曜で､どこかに行くか､行かないか。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ