片足ヒップスラストでヒップアップ

大久保です。

今月は皆勤賞が決定しました。

数年ぶりです。

どっかでご褒美せんとな。

片足ヒップスラストでヒップアップ

さて本題です。

ヒップアップを目指す方にめちゃくちゃオススメなトレーニングがヒップスラスト。

高重量を扱うトレーニングであるため､お家ではなかなかその負荷を味わうことが出来ませんが､アレンジ次第でお家でのトレーニングも高強度に変換できます。

ケトルベルを片側の股関節にセットして､片足ヒップスラストを行うと､ヒップに想像以上の負荷を感じることができますよ！

ケトルベルが無い方はダンベルでも良いですし､ダンベルが無い方は何も負荷無しでもヒップの使用感を得られます！

ベッドやソファで､試してみてくださいね！

最後に

いやでも今月めっちゃご褒美しとるな…(※散財)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ