王道の体幹トレーニング
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こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。
身体を支えるのにとても大切な体幹!
体幹トレーニングを行う事で、スポーツのパフォーマンスの向上はもちろん、日常生活の動作もスムーズに行えるようになります☺️❣️
体幹トレーニングの種類は数え切れない程ありますが、今回はよつばいで刺激を与えながらのトレーニングをご紹介致します🥳
まず、よつばいになりましょう!
お腹をぐっと締めた状態で、右脚左手をあげて伸ばします💡
お腹の下で肘と膝をタッチ🎶
そしてまた伸ばすを繰り返しましょう☺️
動作時に身体がぐらつかないよう、体幹で支えましょう🥰
今日も一日頑張りましょう😎💕
くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈