現実逃避をしてカラダ作りなんて成功する訳ない

大久保です。

寒い。

以上。

現実逃避をしてカラダ作りなんて成功する訳ない

さて本題です。

ダイエット､ボディメイク､その他カラダに関わる全てのことにおいて､良い変化を希望するのであれば､まず自分の現状を直視して､良い点と悪い点を探し､伸ばすところは伸ばし､変えるところは変えなければなりません。

カラダの変化であれば､メインとなるのは運動習慣構築と規則正しく栄養バランスの良い食事。

これをどちらも『継続的に行うこと』が大切です。

継続のために必要なことは何だろうか？と考えたときに､運動習慣構築のためには『トレーニングする日を強制的に決めること』で､規則正しく栄養バランスの良い食事をするためには『レコーディングして見直し､改善すること』が必要になります。

運動習慣に関しては､パーソナルトレーニングを受けている方は予約をされているのでクリアになるかと思います。

食事に関しては､毎日毎食食事の写真を撮り､それをデータ化して保存しておくことが必要とされます。

一時的にダイエットに成功していても少しの食事バランスの変化で､なかなかボディメイクがうまく進まなくなることもあります。

これを解決する手段がレコーディングです。

食事が良い時も悪い時も常に写真を残し続けること。

そして､その都度改善点を見つけ､実際に改善していくこと。

『写真は撮りたくない』『そんなに脂質は摂ってないと思う』『運動する時間がない』など､現実逃避をしてカラダ作りが成功することなんてない。

年明けにやるとか嘘になる。

今日からやろう。

最後に

はちみつレモンウォッカの湯割。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ