疲れてる方へ

大久保です。

ー疲れは神経とカラダの連携が崩れて起きる現象ー

神経を疲弊させてしまっては､カラダは疲れてもいないのに､強く疲れを感じるし､そのギャップに心も疲れる。

以下に､自律神経&中枢神経の働きが上手く働かないことで､カラダがなぜ疲れるのかを書きました。

①自律神経

自律神経は､無意識の内に行われる生命活動(脈・呼吸・消化など)を一様に担っています。

(※)
『交感神経』→活動の際に働く(日中)
『副交感神経』→休息の際に働く(夜間)

この2つがそれぞれ､生活の中でONになったりOFFになることで､心身のバランスを保つことができます。

しかし､強いストレスによってこのON&OFFが上手く出来なくなると､『不眠』『体温調整不良』『高血圧』『呼吸の乱れ』などの､不調が起こります。

②中枢神経

中枢神経は､脳や脊髄にあり､手足に走る末梢神経へ指示を出す､いわば司令塔の役割を担います。

カラダの歪んでいると､この神経伝達が上手くいきにくくなり､手足が思うように動かず､その動きにくさのフィードバックを脳が『疲れている』と感知してしまいます。

この2つから､疲れを改善するためには､
①カラダのON・OFFを明確にすること
②カラダの歪みを改善すること
が､大切であると分かります。

『疲れているから休む』だけでは足りない。

カラダを休めるために何をするのか。

ま､運動習慣は大切ですよってことです。

運動を敬遠すると､あなたは一生疲れたままの生活を､自ら強いることになります。

ヘアカラー中～。笑

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,480円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ