筋トレをすることとスポーツパフォーマンス
大久保です。
今朝は高校時代の同級生と､隣の高校のサッカー部の同級生を合わせて､毎年恒例の初蹴りをしてきました。
全身筋肉痛&ヘディングし過ぎで頭が痛いです。
シュート入らん(てかボール蹶れん)し､本当に下手くそになったなー､脳内だけクリロナ。
筋トレをすることとスポーツパフォーマンス
さて本題です。
『筋トレしたら､よりサッカーが上手くなる』
これはサッカーを継続している方であれば､間違いなくプラスとなると思います。
筋トレと言っても､重りを扱うだけでなく､アジリティ向上トレーニングや､体幹トレーニングなどで､走力を上げたりカラダの安定感を高めたり出来ますからね。
私も日頃からカラダを動かしてますし､サッカーを継続していれば､高校生のときよりも動ける気がします。
ただ､サッカーをしていないのです。
ですから､サッカーがめちゃくちゃ下手くそになっています。笑
サッカーを上手くなるためには､サッカーをしなければならないんですね。当たり前です。
ボディメイクも同じで､ヒップアップしたかったらヒップのトレーニングをする必要がありますし､ウエストの引き締めをしたかったら､お腹周りのトレーニングを行う必要があります。
もちろんこれに加えて､食事管理､睡眠管理など､生活の質を向上させる必要もありますが､メインの目的から大幅にズレないように。
最後に
お正月三が日もあと1日。
通常モードへ切替を！
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
