股関節を上手く動かせますか？

大久保です。

めちゃくちゃ寒いなー､3月の方が寒い。

鳥山先生悲しいっす。

股関節を上手く動かせますか？

さて本題です。

機能的なカラダを手に入れたいのであれば､自分のカラダを､自分の想像通りに動かす能力も大切です。

また､自分の筋力の限界や､関節可動域の限界を知り､その幅の中でコントロールしながらカラダを動かすことが機能面では最も求められます。

意外と簡単そうに見えるこちらの股関節モビリティエクササイズですが､丁寧に行おうとすると結構難しい。

体幹部はなるべく動かないように､股関節のみ動かす意識を持ちながら､ゆっくりじわーっと繰り返しましょう。

動画のように､目安とする高さをセットするのも良いと思います。(※ハーフポールとかフォームローラーとか)

最後に

久しぶりに白島で1人飲み。

こういう時間は大切だ。(※家遠いなーはぁ)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ