股関節機能改善のための動的エクササイズ

大久保です。

早く顔面のニキビおらんくならんかなー。

ニキビ？ん？吹き出物？

ん？

まあいっか､いずれ治るだろう。

股関節機能改善のための動的エクササイズ

さて本題です。

股関節機能の改善には､股関節周辺のストレッチを行なったり､様々な方法で周辺の筋バランスを整えるためのトレーニングを行うことは大切です。

それがどのような方法であれ､現状を正しく評価できてて､それに合わせたトレーニングやストレッチであれば､必ず機能改善は達成できます。

しかし､これに加えて複合的な動作を行うことも､日常生活に活かすためには必要です。

両足裏を合わせた座位姿勢から､交互に片足を前方に伸ばして戻します。

足を伸ばす際に､背中が大きく丸まったり､カラダが左右に傾かないように注意しましょう。

股関節周辺のインナーマッスルに加え､腹筋も強く使うことができますよ！

最後に

今日はPC諦め､明日全てを終わらせることにしました。

寝よう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ