肩甲骨動いてますか？

大久保です。

あるのか？

明日のゴルフはあるのか？

肩甲骨動いてますか？

さて本題です。

皆さんは肩甲骨を上手に動かせているでしょうか？

肩甲骨は脊柱と直接の繋がりがなく､浮遊骨と呼ばれている非常に不安定な骨であり､周辺の筋肉によってそのポジションの安定を保てている骨です。

要するに､周辺の筋肉の柔軟性が高くて､上手く使うことが出来ていれば肩甲骨を思い通りに動かせるようになると言うことです。

しかし逆でいうと､周辺の筋肉に少しでも不調部位があれば､それは肩こりや肩の違和感はもちろん､全身の不調に直結するということになります。

肩甲骨の動き(挙上・下制・外転・内転・前傾・後傾・上方回旋・下方回旋)が､全て複合的に正しく動いているのか､動いてない場合はどこに問題があるのか。

とくに肩周りの違和感を抱えている方は､評価と改善を行う必要がありますね。

セルフでの評価はなかなか難しいですので､肩周りの違和感がある方は､お近くのパーソナルトレーナーに相談の上､可動域評価をしてもらい､改善案を提供してもらうと良いと思います。

最後に

仮にあったとしてめちゃくちゃ寒いんだろうなー､ゴルフ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ