腹式呼吸のもたらすメリット

今日からこちらのブログも､少しずつ更新して参ります。

トレーニングに関わることはもちろん､全く関係のないプライベートもちょくちょく書きますので､皆さんぜひチェックしてみてくださいね！

腹式呼吸の重要性

さて､本日は腹式呼吸の効果について少しだけ。

私のパーソナルトレーニングでは､ウォーミングアップ時に､必ず『呼吸系エクササイズ』を取り入れます。

様々な呼吸方法がある中で､お客様に合った方法を選択しながら､提供しています。

あまり知られていませんが､呼吸法を正しく取り入れることが出来ると､『姿勢改善』『肩こり腰痛緩和』『パフォーマンスUP』など､カラダにとってメリットがたくさん！

ただ何となくトレーニングするよりも､格段に効果が上がるのです。

ちなみに足を壁に置いてるのは､この方がお腹のインナーマッスルを働かせやすいから。

皆さんもぜひチャレンジしてみてくださいね！

くびれ美人マネージャー

大久保亮介

【体験料金】

6,480円/60分

【パーソナルトレーニングの流れ】

①身体の評価

②歪み改善(B.Bトレーニング)

③インナーマッスルトレーニング

④アウターマッスルトレーニング

⑤ストレッチ&マッサージ