腹筋ローラーのNG動作
大久保です。
お知らせです。
大久保､声が出なくなりました。
全く出ません。まじで。
枯れました。
はぁ。
いつ復活できるのでしょうか…(笑)
腹筋ローラーのNG動作
さて本題です。
誰もが一度は見たことがあるであろう腹筋ローラー。
『ムッキムキの人がやるやつでしょ？』というイメージを持たれがちですが､お腹の引き締めはもちろん､胸や二の腕も使ってトレーニングできるので､ダイエットやボディの引き締めを目指す女性にもオススメです。
ただし､この腹筋ローラーを使ったトレーニングは､正しい動作で行わなければ､腰や肩を痛める可能性が大いにあります。
動作はこの動画のように骨盤を弱後傾位を維持して行いましょう。
手から前方に向かったり､腰が反った状態で動作を行うと､怪我リスクが高まるため注意！
このアイテム自体はネットでも比較的リーズナブルにゲットできるので､やったことない方もぜひ！
最後に
声が出ない父に､娘がみかんを剥いてくれ､『はい､ビタミンC』と。
英才教育。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
