色んな角度でヒップストレッチ

大久保です。

はい､またニキビ出てきたよー。

すぐ治したるわー､こいつー。

色んな角度でヒップストレッチ

さて本題です。

人の筋肉で､最も大きな体積なのが大殿筋。

ヒップ全体を包む大きな筋肉ですが､この筋肉が硬くなると､腰痛を感じやすくなるなど､カラダにとって様々な悪影響が生じるようになります。

大きな筋肉ということは､単一のストレッチで全体を伸ばすことはほぼ不可能と言えるでしょう。

ヒップストレッチの際も､筋肉の繋がりを考慮して上半身の動きを加えると､ヒップの広い範囲をストレッチすることが可能です。

スタティックストレッチだけでなく､ダイナミックストレッチも活用してみてくださいね。

最後に

大雨の中､傘を開いたらビリビリに破れてた。

半分だから､濡れる確率も50:50か？(んなわけ)

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ