花粉症対策に早めの食事管理を

大久保です。

めっちゃ美味しい刺身が食べたいと願う。

この願いは叶うのか？

花粉症対策に早めの食事管理を

さて本題です。

花粉症に悩まされるシーズンが始まりました。

目､鼻､のど。

かいかいかいかいかい…。笑

目ん玉取って洗いたいんですよね､花粉。

ヒドイ方はまずは病院へ行って､お薬を処方してもらったりするのが良いかと思います。

しかし､日頃からケア出来ることはなるべくしておきたいですね。

とくに食事管理は､花粉症の症状緩和に効果を期待できます。

カラダを外敵から守る免疫細胞は､オメガ3です。

α-リノレン酸(アマニ油､えごま油)やEPA/DHA(魚脂)がこれですが､免疫細胞を作り出すのに亜鉛やビタミンB群が必要ですので､こちらも同時に摂取できると良いですね。

腸管免疫を高めるには､善玉菌発生を促すために乳酸菌や食物繊維の積極的摂取も良いと思います。

加えてビタミンA(粘膜や皮膚の健康維持)､C(アレルギー症状緩和)､D(免疫機能抗体の抑制)も意識して摂れると良いです。

花粉症対策には早めの食事管理が症状緩和に役立ちます。

最後に

3月に3連休を頂きます！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ