豚肉食べたら太ってしまうのか
大久保です。
弾丸香川ツアーへ行ってきました。
うどん食べて､四国水族館へ。
家族サービスが1番の仕事。笑
豚肉食べたら太ってしまうのか
さて本題です。
ということで､昨日は鶏肉食べたら痩せられるのかについてブログを書いたのですが､今日は『太りやすそう』と思われがちな豚肉について書きます。
牽制されやすい豚肉ですが､部位によっては非常にヘルシーで､鶏肉には少ない栄養素も多く含まれています。
とくにビタミンB1は､他のどんな食材よりも多く含まれていると言われており､夏バテを起こしやすいこの時季は､疲労回復効果の高いビタミンB1を積極的に摂取したいところ。
これはヒレ肉やモモ肉､レバーに多く含まれています。
そして､それぞれの部位のカロリーを見てみると､面白いことが分かります。
【100g毎のカロリー】
・ヒレ肉…115kcal
・モモ肉…183kcal
・ロース肉…263kcal
・バラ肉…386kcal
・レバー…128kcal
先程のビタミンB1の多いと書いた部位は､カロリーが低いことが分かりますね。
カロリーの高い部位は脂肪分が多く栄養価は低いということです。
豚肉でもヘルシーで､栄養価の高い部位は存在します。
部位を選んで食べられると良いですね。
最後に
最近息子がめっちゃ喋るのです。成長。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
