鉄分不足の女性へ

大久保です。

お客様で､広島ステーションクリニック院長の石田先生が､この度【人生を好転させる2-week 鉄活 】という本を出版されました。

私も読ませていただきましたが､図解入りで大変分かりやすく､とくに女性にオススメの本でした。

気になる方は､数に限りがございますが､くびれ美人からプレゼントさせて頂きますので､お気軽にお声掛けくださいね。

鉄分不足の女性へ

さて本題です。

貧血気味の女性が最も枯渇していると考えられる栄養素の1つが鉄分です。

『貧血＝鉄分』と考える方も多いと思いますが､まさにその通りだと言えるでしょう。

貧血(鉄欠乏性貧血)の予防や改善のためには､鉄分の摂取と､それが吸収されるために必要なタンパク質やV.Cの摂取が重要ですが､貧血気味の方はこれらを意識して摂取しているのでしょうか？

あるデータでは､閉経前の約9割の女性が､鉄分目標摂取量(約11mg)を達成出来ていないと言われており､平均で約9mgまでに留まっていると言われています。

意識的にお肉や野菜で､鉄分の摂取を心掛けなければ､目標摂取量の達成は難しいとされているので､なるべく食事から､難しければサプリメントを活用しながら､摂取しても良いと思います。

最後に

新幹線でもう一回読み直そう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ