鶏肉食べたら痩せられるのか

大久保です。

広島も雨がひどかったですが､山陰は大丈夫だったかな？

7月なのに今日は長袖の人が多い。

鶏肉食べたら痩せられるのか

さて本題です。

鶏肉はヘルシーで､脂質も少なくタンパク質多いし､ダイエッターは鶏肉を食べるべき！

こんな考えをされている方はいらっしゃいませんか？

たしかにヘルシーな部位が多く､タンパク質量も非常に豊富です。

しかし部位によっては､脂質が非常に多い部位もあります。

鶏皮は100gあたり約500kcalで､この9割である約450kcalを脂質が占めています。

鶏皮1枚が約40gですので､チキンステーキを作って食べたとして､それに鶏皮が付いてるか否かで､200kcal以上も摂取カロリーが変わるということになります。

焼鳥屋さん行って大量の鶏皮を食べる…なんて事があってはならないのです。

(※あ､でもやっぱ食べて良いです､後日調整してね)

何が書きたいかと言うと､『良い！』と思っている食材にも盲点となる悪い部分がある可能性があり､その反対もあるということ。

ここ最近のブログでは毎回毎回『バランス大事』って書いてるのですが､ほんとこれに大切で､それに加えて『知識』『判断力』も大切なのです。

最後に

ドレッシングは基本使わないんだけど､フォロのドレッシングはまじで美味しい。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ