あなたのお肌を壊すのはタンパク質不足と糖化
大久保です。
冷房にあたると寒いし､でも長袖は暑いし､夏って難しいですよねー。
女子か。
あなたのお肌を壊すのはタンパク質不足と糖化
さて本題です。
筋肉の成長にタンパク質が欠かせず､ダイエットのために糖質の摂り過ぎはNGであることは､もはや周知の事実かと思います。
これまでも何度となくその理由を書いてますので今回は割愛しますが､実はこれ､ボディメイクに限らず､あなたが美しくありたいと思うのであれば､尚更注意しなければならないポイントでもあります。
美しさと言えど､様々な美のポイントがあり､一概に『これ』ということは出来ませんが､間違いなく『きれいな肌』を手に入れることも美しさに直結するポイントですよね。
そして､このきれいな肌を手に入れるのにも､やはりタンパク質や糖質は深く関わってくるのです。
まず､タンパク質。
タンパク質は筋肉を成長させるために必須な栄養素と思われがち。
間違いではなく､大正解なのですが､筋肉だけではなく､カラダ全体､カラダそのものが､そもそもタンパク質から構成されています。
もちろん肌もタンパク質から構成されていますので､タンパク質摂取量が不足していると､どれだけ外側からケアをしていても､肌の調子は安定しません。
肌の張りや弾力には､コラーゲン繊維やエラスチン繊維が重要ですが､これもタンパク質から生成されます。
https://www.kubirepro.jp/staff-blog/コラーゲン摂取を積極的に行うのはあまり効率的/
そして､肌のうるおいに関係するのがヒアルロン酸です。
キレイで若々しい肌を手に入れるには､これらの栄養素が大切です。
次に糖化。
せっかくコラーゲン繊維やヒアルロン酸が豊富であっても､これが酸化してしまうと､くすみとなってしまいます。
肌が常にキレイな状態を保てるのは､ターンオーバーを繰り返しているからですが､くすみは､皮膚の細胞が糖化によって酸化し､細胞の形成不全や血行不良を招くことで､ターンオーバーが上手く出来なくなると考えられるのです。
糖化は､糖質の過剰摂取によって起こります。
肥満の原因だけでなく､美を脅かす存在でもあるのです。
最後に
今晩はF1シュタイアーマルクGP決勝！
楽しみだー。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
