あなたのカラダに合う食品かを確かめる簡単な方法

大久保です。

チャリのタイヤがパンクしました。

もう今年3回目です。

パンクしないタイヤが欲しい…。

とりあえずクロスバイクの修理は諦めて､もう一台のMTBを夜な夜なメンテナンスして､今日はこれで出勤です。

あなたのカラダに合う食品かを確かめる簡単な方法

さて本題です。

自分のカラダに合わない食品を､皆さんは把握できていますか？

アレルギー症状を感じたりするものであれば､それを把握することは比較的容易であり､食事ではなるべく摂取を避けるようにしますよね。

実はそういったアレルギー反応のある食べ物でなくても､カラダに合わない食べ物は存在します。

『○○を食べたらカラダがダルい気がする』
『○○はカラダに良くないって聞いた』
『○○は健康に良いの？悪いの？』

自分のカラダでの気付きだったり､周りから聞いたことを､何となくで終わらせずに､実際に確認出来ると良いですよね。

これを簡単にチェックする方法があります。

それがストレッチ。

例えば､疑問に思う食材があったとして､それを食べる前後にストレッチを行うのです。

食べる前に全身軽めにストレッチを行い､適度な可動域を確保しておきます。

ストレッチの間の時間はおおよそ2時間位にすると良いです。
(※消化の時間とストレッチ効果の持続時間がちょうど良いタイミング)

自分のカラダに合わない食材を摂取したあとにストレッチをすると､食べる前よりもカラダの硬さを実感します。

簡単なチェック方法ですが､自分のカラダの声をじっくり聞いてあげることが大切です。

試してみてくださいね！

最後に

チャリー。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ