いつまでトレーニングを続ければ良いか

大久保です。

パ…パソコンで…、資料作る…う…えぇ…。

文字打つのと画像入れるのは辛うじて出来るが、棒人間のイラスト書きたいぃ…う…えぇ…。

来週人前で披露するなんて考えられません。脳内白紙。

いつまでトレーニングを続ければ良いか

さて本題です。

たまに、トレーニングはいつまで続けるべきなのかと聞かれることがあります。

目的によっても変わると思いますし、それは本人がトレーニングに対してどのような意識を持たれているかでも回答は異なるのですが、個人的には、運動習慣の構築は必須で、一生続けて健康管理をするべきなのではと考えます。

例えば、ダイエットを行なっている方が、目標体重に達したからと運動を辞めると、引き続き食事管理も続けたとしても、体型は崩れてしまいます。

それは筋肉量や形状の維持が難しいからです。

要するに、体重コントロールは食事だけでも可能ですが、体型コントロールは出来ないということで、あなたがダイエットをする目的が『体重を落とすこと』なのか『体重を落としてキレイになること』なのかで、トレーニングの必要性にも差が出てくるでしょう。

肩こりや腰痛を感じていた方が、それを感じなくなったからと運動習慣を中断すると、また元通りの肩こりや腰痛となり、生活の質は落ちてしまうでしょう。

人間は年間で体重の1%の筋肉量が落ちますからね。

カラダは退化していて、それに対向するために運動習慣を構築する。

トレーニングはどのような方法でも可能ですよ。

やめる選択肢は持たず、どのように続けていくかを考えるのが正しいのではないでしょうか。

最後に

手書きが一番簡単。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで、月約200件、年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ