お家で簡単体幹トレーニング

大久保です。

お家で出来る少し強度の高めのトレーニングをご紹介致します。

四肢を地面に伸ばした体勢(プランク)から､片足を前後に大きく動かしましょう。

股関節を大きく動かすことは､老化防止(アンチエイジング)に繋がります。

また体幹部が動かないように､お腹&お尻を使う意識を持つことで､引き締まったカラダを作ることができます。

10回×3セットを目安にチャレンジしてくださいね！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ