お家トレーニングでのアイテムの強度選択
大久保です。
最近ソファ睡眠だ。
いかんいかん。
お家トレーニングでのアイテムの強度選択
さて本題です。
くびれ美人のトレーニングルームには様々なアイテムが置いてあります。
バランスボールやストレッチポール､ダンベル､トレーニングチューブなどなど。
体幹トレーニングを含め､様々なトレーニングに様々なアイテムを組み合わせますが､お家やセルフのジムでトレーニングを頑張る場合､そのアイテムの強度選択は正しく行えるほうが良いです。
くびれ美人でパーソナルトレーニングをしていると､よくお客様から『このチューブは色で硬さが違うんですか？』とか『お家でダンベル買うなら何kgが良いですか？』と､質問をいただくことがあります。
バランスボールやストレッチポールは､材質によって使用感が全く異なるので､オススメのメーカーのものがあるのですが､チューブやダンベルは､どのような目的によるかで､チューブの硬さやダンベルの重さが変わってきます。
例えば､同じヒップのトレーニングでも､クラムシェルならLv.1のチューブ､アブダクションならLv.2のチューブ､ヒップリフトならLv.3のチューブといったように､使うべきチューブの強さが異なるからです。
あなたに合ったアイテムの強度選択をするためにも､お家にあるアイテムについて､一度トレーナーに使い方も含めて聞いてみると良いかもしれませんね。
最後に
明日のブログも書かねば。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
