お正月ゴロゴロではカラダは休まらない
大久保です。
雨は寒いって､この気温で。まじで。
お正月ゴロゴロではカラダは休まらない
さて本題です。
休日の寝溜めで､一週間の疲労を回復しようと､ゴロゴロされる方もいらっしゃるかと思います。
とくにお正月は､お家でゆっくりダラダラと過ごすという方も多いのではないでしょうか？
ゴロゴロダラダラがダメ！ということではありませんが､それが疲労回復に繋がるかと言ったら､答えはNOです。
疲労は抜けません。
お正月､ゴールデンウィーク､夏季休暇等､長期休みが明けたタイミングを考えてもらうと分かりますが､例えばお正月にゴロゴロ過ごした後の仕事始めと､旅行で動き回ったゴールデンウィークの後の仕事を比べると､恐らく仕事に行くメンタル的にも体力的にも､後者の方が元気に出勤出来ると思います。
これは､日常とあまり変わらない生活リズムで過ごすことで､自律神経の乱れが少なくて済むからです。
逆にゴロゴロダラダラ過ごすと､生活リズムが狂って､自律神経の乱れにも繋がります。
元気な日常生活を過ごすためには､自律神経の乱れを極力抑えるべく､日々の生活スタイルを確立していくことがオススメです。
もちろん､ゆっくり過ごす日や時間がある事も良いと思います。
しかし､その中でもメリハリをつけて､なんとな～くダラダラするのは控えるべきでしょう。
最後に
大久保はお正月も激しく行動しまくります。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。
ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。
【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
