お腹の縦ラインを出すには筋肉だけで無く骨格も確認する

大久保です。

次の月曜の早朝ゴルフは､寒すぎて凍えるんじゃないか問題。

何より3:30起き4:00出発…(笑)

お腹の縦ラインを出すには筋肉だけで無く骨格も確認する

さて本題です。

お客様のご紹介で､最近トレーニングを担当させて頂くことになったお客様。

他社でパーソナルトレーニングを数年受けた事があり､ウエイトトレーニングもかなり上級な事に加え､日頃から食生活や運動習慣を徹底していることから､50代半ばという年齢でも､体脂肪率が驚異の15.5%！

まずは体験に…との事でしたが､その日にご継続を希望して頂きました､ありがとうございます。

で､パーソナルトレーニングを受ける理由は､他にもたくさんあったのですが､『体脂肪率を14%に落としてもアブクラックス(腹筋の縦線)が出ない』ということも仰っていました。

女性がアブクラックスを出す場合､体脂肪率20%前後が一つの目安となりますが､14%で出来ないのはなかなか考えられないのが一般論。

しかし実際は､体脂肪率だけ見ていても､アブクラックスは手に入らないのです。

アブクラックスが上手く出ない原因に､胸郭と骨盤の距離が短いことが挙げられます。

これにも様々な理由(腰椎の問題､腸骨の問題､肋骨の問題等)が考えられるのですが､これらを評価してトレーニング種目の選択をしなければなりません。

腹筋を鍛えないと！と腹筋トレーニングばかり行なってもダメなのです。

お客様にはアブクラックスが出来るメカニズムを説明し､納得して頂きました。

引き続きしっかりとサポートさせて頂きます。

最後に

今日は夜の更新になってしまいました。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ