お酒の飲み方を気を付けても太ることは太る

大久保です。

はい！三が日終わりました！

今日から仕事始めの方も多いと思います。

お正月にお酒をたくさん飲まれた方も多いと思いますが､『蒸留酒はセーフ』と勘違いされている方もいらっしゃるのではないのでしょうか？

お酒は飲んだけど蒸留酒だから大丈夫でしょ！

…んな訳ないでしょ！

お酒の飲み方を気を付けても太ることは太る

ハッキリ言いますが､気を付けてハイボールにしたからと言って､太らないということはありません。

多くの方は､糖質や脂質にカロリーがある事は理解していると思いますが､アルコールにカロリーがあることを理解していない方もいらっしゃるかと思います。

蒸留酒を単体で飲んで太らないと言われている理由は､お酒に糖質が含まれていないから。

しかし､糖質やタンパク質が4kcal/g､脂質が9kcal/gあることはよく知られてますが､アルコールにも7kcal/gのカロリーが存在するのです。

そのカロリーを消費するためには､エネルギーを産み出さなければなりませんし､運動等で産み出すことができなければ､体内に蓄えられたタンパク質が分解されることでエネルギーを作ってしまいます。

筋肉が減ったり､肌や髪の毛がダメージ受ける可能性があります。
　

またアルコール分解中は､糖質や脂質をカラダが吸収しやすくなります。

ってことで､タンパク質をしっかり摂取して､筋トレしましょう！

最後に

お酒の飲み過ぎには注意！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ