お酒好きの人はダイエット出来ないのか？
大久保です。
昨日はお昼から､これからの季節娘に着せるための長袖シャツを探しに､お買い物へ出掛けました。
服装は妻に全て任せているのですが､今回はどうしてもミッフィーの長袖シャツが買ってあげたかったのです。
もちろん娘のためなのですが､それを着ている姿を想像すると､父親の私はもうニヤニヤが止まりません。
予めいくつかお店をピックアップして伺いました。
で､結局サイズが無く断念。
いや､ミッフィーどんだけ人気なん！
大久保も人気者になりたい…。
(※欲しかったミッフィーの服はその後ネットで購入しました。)
目次
お酒好きの人はダイエット出来ないのか？
さて本題です。
ダイエット中のお酒は飲んではならないのか？
飲んだら痩せないのか？について書いていきますが､まず結論から申し上げると､ダイエット中はなるべくお酒は控えるべきです。
これはどのようなお酒(蒸留酒とか)であっても､同じことが言えます。
糖質や脂質の代謝が遅れる
体内では､通常食事によって摂取された糖質や脂質を代謝していますが､アルコールを摂取すると､糖質や脂質よりも代謝の優先順位が高いため､アルコールから代謝しようと働きます。
そうすると､これまで糖質や脂質を代謝しようと働いていたカラダが､アルコール代謝モードとなり､糖質や脂質の代謝を後回しにするのです。
結果代謝が間に合わず､体内へ体脂肪として蓄積されやすくなるのです。
タンパク質の合成が低下
アルコールを摂取すると､タンパク質の合成能力が著しく低下することが､様々な研究機関の研究結果より明らかになっています。
ダイエットのために筋トレを頑張ったり､食事管理をおこなっても､タンパク質の合成が上手くできないと､筋肉の回復が邪魔されたり､栄養が体内に十分吸収されなくなるのです。
最後に
ダイエット中の飲酒は上記したように､本来控えるべきです。
それでもどうしても飲みたい場合は､一週間の中で飲酒日を予め設定し､それを守るようにしましょう。
また､トレーニングの後の飲酒は､筋肉の回復が遅れるためNGです。
ダイエット中である事を自覚して､上手にアルコールと付き合ってくださいね。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
