お魚はダイエッターに超オススメである

大久保です。

大久保の目がヤラれました。

犯人は花粉です。

そろそろメガネの出番でしょうか…。

今年の花粉シーズン､例年に比べて飛散量が多いと言われており､広島は昨年比1.5倍量の飛散量だそう。

ここ数年飛散量が少なかったものが､ドガーンとなったこと､昨年夏前の高温・多照・少雨も重なったことが原因なんだとか。

とはいえ､花粉症重傷患者(※自称)の私が､今年の花粉をここまで耐えることが出来ているのは､恐らく乳製品をやめたことと､オメガ3の積極的摂取のおかげだと思っています。

お魚に含まれるEPA/DHAもオメガ3ですので､花粉症の方は積極的摂取が良いと私は思います。

お魚はダイエッターに超オススメである

さて本題です。

めちゃめちゃ前置きが長くなりましたが､お魚は様々な点で､カラダにメリットをもたらします。

タイトルの通り､ダイエッターにも積極的に摂取してほしい食材です。

ダイエット中は体脂肪減少を目指しますが､ヘルシーな食材を選ぶとタンパク質が足りなかったり､逆にタンパク質を意識すると脂質が過剰になったりと､何とも食事の調整は難しいです。

しかし､魚は良質なタンパク質を多く含みますし､脂質もEPA/DHAといった必須脂肪酸です。

また､多価不飽和脂肪酸(EPA/DHA)は､中性脂肪やコレステロールの上昇リスクが少なく､脂肪燃焼効果の高褐色脂肪細胞の増加に関与するため､ダイエット中も積極的に食べてほしいということです。

最後に

本題より前置きの方が長いブログ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ