ただ重りを上げることがトレーニングではない
大久保です。
F1ですが､予選スタート早々角田選手のクラッシュがあり､何だかとても残念な気持ちになった昨日。
今日は最後尾からですが､頑張って追い上げてほしいです！
ただ重りを上げることがトレーニングではない
さて本題です。
トレーニングというとイメージされやすいのが､ウエイト(重り)を使ったトレーニング。
たしかに､ダイエットやボディメイクのためには､骨格に対して相応の筋肉量が必要であり､筋肉量を増やすためには､高負荷のトレーニングを行なって､十分な栄養を摂取することが大切です。
しかし､カラダを芯から支える筋肉だったり､バランスをコントロールする感覚器官も､美しく機能的なカラダ作りのためには､発達させなければなりません。
この内体幹トレーニングは､トレーニーの中では最近積極的に取り入れられるようになってきたように感じますが､バランストレーニングは軽視されがちな気もします。
アンチエイジングにはバランストレーニングが必須。
健康で長生きする人の共通点が『身体全体がバランス良く老化』している事だそうです。
それは､筋肉の減少や血管・骨の弱化もですが､神経的な反応速度も同じ。
この内､早い段階で衰えていくのが反応速度､いわゆる瞬発力であったり､バランス能力と言われています。
この事から､バランストレーニングはアンチエイジングに必要であり､健康で美しいカラダを作り､それを維持するためには､欠かせないトレーニングなのです。
こんな感じで､お家でもチャレンジしてみては？
最後に
ゴルフに行きたい気持ちが通じたのか､明日行けることになりました。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
