どれだけ注意喚起しても正月太りは起きてしまうので

大久保です。

昨日はパーソナルトレーニング担当の後､山戸トレーナーと今年初の打ちっ放しへ行ってきました！

年末がとんでもなく調子悪かったですが､昨日は何となく思った通りに出来ました(笑)

何でかなー､この感覚をずーっと持っていられれば良いのにねー…。笑

どれだけ注意喚起しても正月太りは起きてしまうので

さて本題です。

正月太り！

まあこれも毎年書いてますが､正月太りの平均は約2kgです。

食べ過ぎてない？大丈夫？

全てが体脂肪で太るわけではありませんが､体重が増えた事実を見過ごすわけにはいきませんよね。

食べ過ぎたことをクヨクヨ嘆いていても仕方ありませんが､増えた体重は落とさなければなりませんね。

ではこの体重､皆さんはどうやって落としますか？

多くの方は食べずに体重を落とそうとします。

何たってフィットネス人口は3%ですからね…。

しかし､食べ過ぎて増えた体脂肪を､食べずに落とそうとすると､体脂肪ではなく筋肉が落ちてしまいます。

んでリバウンド。

食べて動かないと太る。
食べずに動かないとリバウンドする。
食べて動くときれいになる！！

ですから､今このブログを見ているあなたには､ぜひ運動の選択をしてほしいですね。

運動だけで消費出来るカロリーは知れていますが､ダイエットにおいて様々な良い影響を与えます。

最後に

正月太りは早い内に解決しましょう。

長引くと改善が難しくなります。

運動と食事！

ちゃんとコントロールを！

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ