まだまだ花粉飛散に注意を

大久保です。

雨だ。

雨降りすぎ。

まだまだ花粉飛散に注意を

さて本題です。

3月も後半､ここに来て花粉によるアレルギー症状が。

昨日のブログの冒頭にも花粉の飛散量が多かったことを書きましたが､tenki.jpによると､これから当分は多い日が続くとのこと。

まじかー。

やだねー。

大久保は喉のヒリヒリ感もですが､顔もヒリヒリしてくるので､もうほんとにヒリヒリ祭です。はい。

花粉によるアレルギー症状がある方は､その症状を緩和するために､様々なことに意識が出来ると良いと思います。

例えば､アレルギー症状に深く関係する腸の調子。

腸内環境のコントロールは難しく､個人差があるので､カラダに合う・合わないによって､食べる物の選択をする必要がありますが､アレルギー反応が現れる方に多い腸内環境悪化に繋がる栄養素が､グルテン・カゼイン・カフェイン・アルコール・食品添加物です。

反対に､オメガ3やオリゴ糖､食物繊維の豊富な食品､ビタミン類は､腸内環境を整えるのに効果的であるとされています。(※あくまでもバランス大切)

あとは腸の蠕動運動を促すために､積極的に運動を行うのも良し。というか必要。

最低限のポイントですが､覚えておけると良いですね。

最後に

にしても､昔より圧倒的に花粉の症状減った。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ