むくみやすい方は食事量が足りてないかも

大久保です。

日本の警察官の皆さんは偉大だ。

大きなトラブルもなくG7を終えることが出来ましたね、良かったです!

むくみやすい方は食事量が足りてないかも

さて本題です。

むくみが起こる原因は、水分不足だったり運動不足だったり、様々な原因が指摘されますが、ダイエット中の方や、そもそも食事量が少ない方も、むくみやすいと言えます。

食事量が少ない方は、すなわちカラダが栄養不足の状態であると言えます。

栄養不足であるということは、むくみの原因となる水分を体外へ排出してくれる機能も低下してしまうのです。

むくみは体内の水分を上手く体外へ排出出来ないことで起こりますが、体内の水分を体外へ排出するために、血液中へ水分を引き出してくれるアルブミンと呼ばれるタンパク質の一つが働きます。

しかし、そもそも栄養不足でタンパク質を満足に摂取できていない場合、このアルブミンも肝臓で作られなくなり、むくみが進行してしまうことが考えられるのです。

ダイエットをスタートしてむくみやすくなった方は、栄養が不足していないかを再確認してみると良いかもしれませんね。

最後に

明日からまた頑張ろう。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで、月約200件、年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ