アルコール飲料の摂取は大抵痩せない

大久保です。

ハンドトリートメントを受けてきました。

自分がくすぐったがりなのを忘れてた…。

アルコール飲料の摂取は大抵痩せない

さて本題です。

『お酒飲んでたら痩せられないよねー？』

…んー､はい。

大抵の場合は､痩せられません。

お酒を飲んで直接的に体脂肪が増えるわけではありませんし､お酒を飲んだら絶対痩せないというつもりもありませんが､これまでの経験則から申し上げて､ダイエット成功者の大半はアルコール摂取をなるべく控えています。

お酒が体脂肪を増やす可能性ももちろんありますが､それより何より､体内で糖質や脂質よりも先にアルコールが消費されることで､体内への糖質や脂質の吸収がされやすく､それが積み重なり太りやすくなったり､痩せにくくなったりするのです。

アルコール摂取量が増えれば増える程､糖質や脂質が体脂肪変換される時間が長くなります。

お酒の中に糖質や脂質が入っていなければ太らないのでは？と思う方もいらっしゃるかもしれませんが､その際のおつまみ等にも糖質や脂質が含まれていることを考慮すると､食べる物はかなり限定されます。

また食べないでいることは､逆にエネルギー産生のためにタンパク質を分解してしまうので､筋肉量減少に繋がるかもしれません。

様々な面からも､アルコールがダイエットにおいてはオススメできないことが分かるかと思います。

が､しかし。

美味しいもんねー､お酒。

かくいう私もお酒大好きなのです。

大切なのは､カラダ作りにおいて､どうお酒と付き合うかということ。

だらだら飲むのではなく､メリハリをつけて飲めると良いですね。

最後に

ハンドトリートメントでめちゃくちゃ手が軽くなった！すげぇ

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ