インナーマッスルトレーニングをすべき理由

大久保です。

昨日の早朝の話にはなりますが､バルセロナに所属していたメッシ選手が､リーガの規定によって退団することになったとチームが発表。

間違いなくサッカーの歴史上最も偉大であろう選手の､バルサのユニフォームでの試合が見れなくなるのは残念です。

新天地はどこなんだろう。

インナーマッスルトレーニングをすべき理由

さて本題です。

インナーマッスルトレーニングは､ボディメイクやダイエットにおいて必要ですが､その理由はなぜでしょうか？

筋肉量を増やし､基礎代謝量を増やしたり､筋肉の質感を高めるのは､インナーマッスルよりもむしろアウターマッスルの役割が大きいです。

これだけ見ると､アウターマッスルをガンガン鍛える方が良さそうな気もしますね。

しかしこれは､インナーマッスルを鍛えるメリットをチェックすると､重要性について理解することが出来ます。

インナーマッスルを鍛えるメリットは､

・内臓の位置安定&機能活性
・関節の安定&正中化
・怪我予防

が考えられます。

内臓の位置が安定しなければ､シルエットを美しくすることは出来ませんし､機能が衰えていると代謝も落ちてしまいます。

また､大きなウエイトを扱う場合､関節の適合が良くなければ､最大出力を発揮することは出来ませんし､自体重トレーニングであっても､正しい動きを習得することが出来ません。

関節の適合が良くなければ､怪我のリスクも高くなることは容易に想像できますね。

何にせよ､『基礎作り』が大切なのです。

外装だけ豪華な欠陥住宅に満足出来ますか？

最後に

暑くて溶けそう。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ