ウエストくびれには

大久保です。

 

ウエストのくびれ作りには、胸郭~骨盤にかけてを捻る動作と、側屈する動作を組み合わせて行うと効果的です。

 

くびれ美人の姉妹店であるくびれサーキットのロータリートーソは、膝立ちの状態で下半身を捻っていくマシンで、肋骨~骨盤に、斜めに走行している腹斜筋を鍛えます。

先にも書いたように、胸郭と骨盤の間を大きく捻ることで、筋肉の最大収縮を促せますが、右の姿勢のように上半身も一緒に動いてしまうと、効果的ではありません。

 

どのようなトレーニングでも言えることですか、使われている筋肉を意識しながら、正しい動作を繰り返す必要があります。

 

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

 

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

 

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後、山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

 

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

 

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

 

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

 

2019年7月現在、月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

 

【体験料金】
6,480円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

 

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ