オリーブオイルとダイエット

大久保です。

オリーブオイルは､
①抗酸化作用
②生活習慣病予防
③腸内環境改善
など､カラダの健康管理に効果が認められています。

しかし､オイル(油)であることは違いないので､カラダへの影響が少ないと言われているエクストラバージンのオリーブオイルでも9kcal/gです。

いくら健康に良いからと言えど､カロリーは高く､ダイエッターは細心の注意を払わなければなりません。

脂肪に変換されにくいと言われていますが､消費をしなければ体脂肪となります。

サラダやパンにオリーブオイルをかけて食べる習慣を否定するわけではありませんが､量には気を付けなければなりませんね。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ