オーバーヘッドスクワット

こんにちは🌸
くびれ美人エグゼクティブトレーナーの松浦加奈です。

下半身のトレーニングを行うと、下半身が引き締まる事はもちろん、バランスよく筋肉がつき、メリハリのある美しいボディラインを作ることが出来ます☺️✨

下半身は人間の全体重を支えないといけない為、体の筋肉の中でも大きな筋肉が集まっています◎

その為、大きい太ももや、お尻の筋肉を鍛えると基礎代謝が上がりやすく痩せやすいからだを作ることに繋がります💕

今回の、オーバーヘッドスクワットは、下半身の筋トレ種目の代表格であるスクワットのバリエーションの一つです💖

スクワットで鍛えられる下半身の筋肉とあわせて、他にも肩や腕周り、体幹周りの筋肉を、使うため代謝UP効果も期待できます🎶

ポイントは
⚠️腕をしっかりと伸ばしてバーベルが常に重心ラインに来るようにしておく
⚠️肩がすくまない
⚠️体幹を意識する

以上の事に注意しながら、まずは軽めのウエイトで挑戦されてみてください🥰‼️

くびれ美人エグゼクティブトレーナー
松浦加奈