カラダに悪そうなコレステロール

大久保です。

1カ月半ぶりのゴルフは試練でございました。

定期的にいかんとダメか…。笑

カラダに悪そうなコレステロール

さて本題です。

健康診断に行くと､お医者様から『気を付けてねー』と言われがちなのがコレステロール。

よく耳にするこれですが､コレステロールって一体何なのでしょうか？

コレステロールとは体内に存在する4種類の脂質(中性脂肪､コレステロール､リン脂質､遊離脂肪酸)の1つで､細胞膜や身体の働きを微調整するホルモン､脂肪を消化・吸収する胆汁酸を形成するために必要な物質です。

肝臓で作られたコレステロールは血液によって全身に運ばれ､余分な物は再度肝臓に戻ってきます。

コレステロールは､LDL(悪玉)コレステロールとHDL(善玉)コレステロールがあり､HDLは血管壁等に溜まったコレステロールを肝臓に持ち帰り､LDLは使わないコレステロールを血管や末梢組織に置いてくる作用があります。

健診等ではLDLの割合が多いと､動脈硬化や血栓のリスクが高まり､心筋梗塞や脳梗塞の原因となり得るため､注意が必要と案内されるわけです。

動物性の脂質が多い食品を摂っていると､コレステロール値が高くなりやすいため､食事ではそこに気を付けられると良いですね。

最後に

寒くなったなー。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月〜現在まで､月約200件､年間約2,500件のパーソナルトレーニングを継続。

ボディメイクや健康作りのお客様はもちろん、プロスポーツ選手のトレーニングも担当。

【体験料金】
4,950円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ