カロリーを抑えてもダイエットは失敗する
大久保です。
パーソナルトレーニングはお休みですが､今日は朝から活動してます。
朝活！良い感じです！
カロリーを抑えてもダイエットは失敗する
さて本題です。
ダイエットにおいて食事管理は大切で､カロリー調整は言うまでもなく必要ですが､カロリーが低いものを痩せているとダイエットが成功する訳ではありません。
例えば､何となくカロリーの低そうで消化の良さそうなうどん。
かけうどんでは約350kcal程と言われていますが､うどんにおけるカロリーの約8割は炭水化物であり､これでは栄養バランスの良い食事とは言えませんよね。
これがうどん屋さんで､おむすびや天ぷらと一緒に食べているとなると､栄養の偏りはより大きなものになると考えられます。
このような食事ではタンパク質不足で､筋肉量の低下はもちろん､美容や健康における様々な部分でデメリットが増えてしまいます。
太りやすくなったり､爪や髪や皮膚がもろくなったり､むくみやすくなったり､うつ症状が現れたり､肝機能や免疫力が低下したり…。
体重が落ちたからとて､このような症状があると､成功とは言い切れないと思います。
大切なのはカロリーコントロールと適切な栄養摂取です。
ダイエットは食べることから始めなければ､最終的な良い結果には繋がらないのです。
最後に
娘がポケモンにハマりつつある…。
僕が保育園の頃始まったアニメなのにね､すごいねー。
くびれ美人マネージャー
大久保亮介
高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。
専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。
2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。
2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。
2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。
2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。
【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ
