コレステロールは結局悪者なのか

大久保です。

この1週間､お客様に『髪の毛何色が良いと思います？』と質問をしていたのですが､口裏を合わせたかのように､『青！』という声が多かったので､青×グレーで染めてきました。

ちなみに皆さんに青の真意を聞くと『見たら涼しい気持ちになれそうだから』だそうです。

いや､大久保で涼を感じないで…。笑

コレステロールは結局悪者なのか

さて本題です。

コレステロールと聞いて､皆さんはどのようなイメージがあるでしょうか？

『カラダに悪そう』

こんなイメージを持っている方も､少なからずいらっしゃるのではないでしょつか？

たしかに､健康診断等でコレステロール値が高いと､お医者さんから気を付けてくださいねーって言われるし。

今回はコレステロールについて簡単に解説。

コレステロールには､LDLコレステロールとHDLコレステロールがあります。

【LDLコレステロール(低濃度リポタンパク)】
肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ

【HDLコレステロール(高濃度リポタンパク)】
全身の余ったコレステロールを肝臓に運ぶ

ざっくりですが､それぞれにこのような働きがあります。

LDLコレステロールは､別名悪玉コレステロールと呼ばれ､これが多いと､動脈硬化を引き起こしたり､ヒドいと血栓が出来る事で､心筋梗塞や脳梗塞の原因となります。

HDLコレステロールは､動脈硬化等を防ぐべく働くため､善玉コレステロールと呼ばれています。

ちなみに､コレステロールは､先にも書いたように悪者扱いされがちですが､髪の毛や皮膚の滑らかさを出したり､細胞膜や各ホルモンの原料となるため､カラダには必要なものなのです。

コレステロールが極端に少ないと､風邪を引きやすかったり､感染症にかかりやすくなると言われています。

体内でも一定量は保っておきたいですね。

最後に

もちろん増やし過ぎはダメ。

くびれ美人マネージャー
大久保亮介

高校サッカーでの怪我をきっかけに、プレーヤーではなくトレーナーとなることを決意。

専門学校でトレーナーの基礎知識を習得後､山口県のSSSスポーツプラザ、全国大手の東急スポーツオアシスで活動。

2013年5月にくびれ美人でパーソナルトレーナーとしてデビュー。

2015年7月よりフリーのパーソナルトレーナーとして独立。

2016年4月㈱HATA立ち上げとともにくびれ美人マネージャー兼パーソナルトレーナーとして活動。

2019年7月現在､月200時間以上のパーソナルトレーニングを担当。

【体験料金】
6,600円/60分
(トレーニング55分+カウンセリング5分)

【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善(B.Bトレーニング)
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ